Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi

Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi.

Cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế và nên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát của họ.

Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ở lồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bên dưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và các túi khí nhỏ. Mỗi túi khí được bao phủ bởi một mạng lưới các mạch máu được gọi là các mao mạch và oxy đi vào máu qua các mao mạch. Khi nồng độ oxy quá thấp, não gửi một tín hiệu đến phổi, yêu cầu chúng làm việc chăm chỉ hơn.

Có nhiều bệnh làm giảm khả năng làm việc của phổi. Các bệnh này bao gồm:

Hen suyễn

Khí phế thũng

Giãn phế quản

Viêm phế quản mãn tính.

Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơn bình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họ thường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như các cơ cổ và vai. Nếu phổi cứng và thiếu linh hoạt, cơ hoành phải làm việc vất vả hơn, đây là nguyên nhân gây ra chứng mệt mỏi ở các bệnh nhân phổi. Và cảm giác khó thở là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi.

Các bài tập thở sẽ khiến người bị bệnh phổi đạt được những lợi ích sau:

- Cải thiện sức mạnh của cơ hoành

- Hít nhiều không khí vào phổi

- Đẩy chất nhầy ra ngoài

- Giữ cho phổi và thành ngực linh hoạt.

                            Ảnh minh họa

 Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi:

Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai của bạn, và hít thở qua mũi và miệng của bạn. Bụng của bạn nên di chuyển ra và vào khi bạn đang thở. Điều này cho thấy bạn đang sử dụng cơ hoành.

Giữ hơi thở: Hít vào rôi đếm tới hai và khi thở ra đếm tới ba hoặc bốn. Điều này giúp đẩy hết không khí ra khỏi lồng ngực.

Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao đổi với bác sĩ hoặc viên y tế trước khi bạn bắt đầu.

Đừng cố quá sức. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó thở hãy dừng lại, ngồi xuống và thực hành các bài tập thở của bạn.

Khoemoingay.vn